Jeśli czujesz się przygnębiony, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, żeby poczuć się lepiej. Przeczytaj przygodową historię, prowadź dziennik wdzięczności lub patrz w gwiazdy w pogodną noc.
Według psychologów szczęście polega na praktykowaniu zdrowych nawyków i utrzymywaniu pozytywnego nastawienia. Te nawyki mogą pomóc Ci zbudować silniejsze poczucie dobrobytu, niezależnie od okoliczności.
1. Jesteś zdrowy
Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia są dobre dla Twojego serca, umysłu i duszy. Te zdrowe nawyki zmniejszają też ryzyko rozwoju pewnych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca i otyłość.
Nie jest tajemnicą, że bycie zdrowym może sprawić, że poczujesz się świetnie. Ale bycie szczęśliwym może być jeszcze lepsze dla Twojego zdrowia. Najnowsze badania sugerują, że bycie szczęśliwym może mieć kilka korzyści dla Twojego organizmu.
2. Masz dobrą pracę
Dobra praca to miejsce, w którym czujesz, że jesteś dostrzegany za swoją najlepszą pracę, że koledzy Cię wspierają i możesz znaleźć satysfakcję w swojej karierze.
Musi Ci również wypłacać dobre wynagrodzenie, które pozwoli Ci wywiązać się ze zobowiązań finansowych i pozwolić sobie na rzeczy w życiu, których pragniesz. Jeśli jednak twoja praca cię unieszczęśliwia, czas poszukać czegoś nowego.
3. Masz dobrych przyjaciół
Przyjaźnie mają ogromny wpływ na twoje życie i szczęście. Według badań opublikowanych w czasopiśmie PLOS One, posiadanie bliskiego kręgu towarzyskiego zwiększa zadowolenie z życia o 25 procent.
Dobrzy przyjaciele są przy Tobie na dobre i na złe i zrobią wszystko, żeby Ci pomóc w potrzebie. Nie słodzą i nie okłamują Cię, bo wiedzą, że to może pogorszyć Twoje samopoczucie.
4. Masz dobry dom
Dobrze zaprojektowany dom to jeden z małych luksusów w życiu. Dobra lokalizacja to również plus.
Może to staromodny pomysł, ale dom zaprojektowany tak, byś czuł się w nim dobrze, to najszczęśliwsze miejsce. A to może być tak proste, jak zmiana kilku drobnych szczegółów, aby stworzyć przytulną, funkcjonalną przestrzeń. Rezultaty mogą Cię zaskoczyć!
5. Masz dobry samochód
Dobry samochód to duża część Twojego życia i opłaca się go mieć. Dobrze utrzymany samochód sprawi, że będziesz mógł jeździć po drogach przez wiele lat. Najlepszy z nich będzie miał mnóstwo bajerów, którymi będziesz mógł się cieszyć. Najlepszy samochód dla Ciebie to taki, który pasuje do Twojego budżetu, potrzeb i stylu życia.
6. Masz dobre konto bankowe
Dobre konto bankowe to świetny sposób na zarządzanie swoimi pieniędzmi. Rachunki czekowe zapewniają łatwy dostęp do pieniędzy i mają takie funkcje jak czeki papierowe, karty debetowe, ochrona przed przekroczeniem stanu konta i bankowość internetowa.
Zawsze powinieneś rozejrzeć się za najlepszym dla ciebie rachunkiem czekowym. Czytaj opinie klientów, aby znaleźć najlepsze dla siebie i swojej rodziny. Pomoże ci to uniknąć pułapek, które mogą cię kosztować więcej na dłuższą metę.
7. Masz dobrą rodzinę
Kiedy masz dobrą rodzinę, pomaga ci ona radzić sobie z przeciwnościami i ułatwia życie. Pomaga też budować silniejsze relacje i uczy dzieci odpowiedzialności.
Dobra rodzina to taka, w której wszyscy się wspierają i dbają o siebie nawzajem bez względu na wszystko. Obejmuje to pomaganie sobie nawzajem, kiedy tego potrzebują, i dotrzymywanie obietnic.
8. Masz dobrą relację z Bogiem
Kiedy masz dobrą relację z Bogiem, oznacza to, że jesteś w miejscu, w którym możesz z Nim rozmawiać i ufać Mu we wszystkie swoje myśli, emocje i decyzje.
To nie dzieje się z dnia na dzień, ale jest możliwe. Tak jak w przypadku każdej innej ważnej relacji, tak i ta wymaga czasu i pracy, by się rozwinąć.
9. Masz dobrą relację z samym sobą
Jeśli masz dobrą relację z samym sobą, może to poprawić Twoje relacje z innymi. Możesz dać z siebie wszystko swoim bliskim, kiedy jesteś zadowolony z siebie.
Optymiści mają zazwyczaj zdrowsze serca i systemy odpornościowe, co oznacza, że lepiej radzą sobie w trudnych sytuacjach. Nie skupiają się na małych, codziennych przykrościach, takich jak stanie w korku czy rozlana kawa.
10. Masz dobre relacje z dziećmi
Dobre relacje z dziećmi mogą pomóc Ci czuć się szczęśliwym, niezależnie od wyzwań, jakie przed Tobą stoją. Silne relacje są budowane na jakości czasu, komunikacji i szacunku.
Postaraj się spędzać z dziećmi czas jeden na jeden. Dzięki temu wiedzą, że są wyjątkowe i cenione.
