Poddanie się szczepieniu lub zastrzykowi przypominającemu jest jednym z najważniejszych kroków, jakie możesz podjąć, aby chronić siebie i swoją rodzinę. Ale może mieć też skutki uboczne.
Na szczęście większość skutków ubocznych jest łagodna i ustępuje po kilku dniach. Jeśli po szczepieniu czujesz się trochę obolały, oto kilka rzeczy, które należy i nie należy robić, aby opanować te objawy.
Nie pij alkoholu
Zaszczepienie się jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia. Chroni Cię przed chorobami i zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków na innych ludzi.
Ale szczepienie może również powodować pewne efekty uboczne, takie jak gorączka, ból głowy i zmęczenie. W zależności od rodzaju szczepionki, którą otrzymujesz, możesz doświadczyć tych objawów po pierwszej lub drugiej dawce.
„Alkohol może nasilić te efekty uboczne i sprawić, że ogólnie będziesz się czuł gorzej” – mówi Tania Elliott, instruktor kliniczny medycyny w NYU Langone Health.
Innym powodem, dla którego należy unikać picia po szczepieniu, jest to, że alkohol może wywołać objawy kaca. Są one podobne do objawów, których możesz doświadczyć po szczepieniu, co może utrudnić odróżnienie ich od skutków ubocznych szczepionki.
Ekspert medyczny z Wielkiej Brytanii, certyfikowany przez CDC, twierdzi również, że osoby regularnie pijące alkohol mają mniejszą odporność na infekcje, co może zmniejszyć ich zdolność do zaszczepienia się.
Nie bierz leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty
Chociaż wielu Amerykanów bierze leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak acetaminofen (Tylenol) lub ibuprofen (Advil, Motrin), aby pomóc w łagodnych efektach ubocznych po szczepieniu, eksperci twierdzą, że lepiej tego nie robić. Jest tak dlatego, że leki te mogą osłabić skuteczność szczepionki.
Przegląd wcześniejszych badań nad szczepionkami wykazał, że przyjmowanie leków przeciwbólowych przed lub po szczepieniu może zmniejszyć odpowiedź układu odpornościowego na szczepionkę. Jednak badanie to było ograniczone i nie przeprowadzono go na wystarczająco dużej próbie, aby wyciągnąć ostateczne wnioski.
Leki dostępne bez recepty, takie jak acetaminofen i niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, łagodzą ból i obniżają gorączkę, ale nie pomagają w zwalczaniu stanu zapalnego. Dlatego nie zaleca się przyjmowania leków przeciwbólowych przed lub po szczepieniu, zwłaszcza jeśli jesteś przewlekle chory.
Nie ćwicz
Chociaż ćwiczenia są ważne dla ogólnego stanu zdrowia, lepiej nie forsować się po szczepieniu. Szczepionka może powodować efekty uboczne, które utrudniają ćwiczenia, takie jak ból w miejscu wstrzyknięcia, osłabienie, mdłości i ból głowy.
Objawy te prawdopodobnie ustąpią w ciągu kilku dni. Jeśli zaczniesz się źle czuć, odpoczynek, płyny i dostępne bez recepty środki przeciwbólowe pomogą Ci wrócić do zdrowia.
Dobrym pomysłem jest również odczekanie dnia lub dwóch po szczepieniu, zanim znów spróbujesz zrobić coś intensywnego. W ten sposób będziesz mógł w pełni zregenerować swoje ciało, zanim zaczniesz je dodatkowo obciążać.
Szczepionka COVID-19 nie ma zbyt bogatej historii, więc nie jest jasne, jak wpłynie na Twój układ odpornościowy i czy powinieneś ćwiczyć zaraz po szczepieniu. Do czasu uzyskania większej ilości informacji najlepiej jest zachować bezpieczeństwo. Ćwiczenia przed lub po szczepionce nie zmienią jej skuteczności, ale mogą osłabić Twój układ odpornościowy i sprawić, że będzie ona później mniej skuteczna.
Nie pal
Palenie jest niezdrowym nawykiem, który stwarza poważne ryzyko dla zdrowia. Może być przyczyną wielu chorób, w tym raka i chorób serca.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby palacze zaszczepili się jak najszybciej, aby uniknąć zakażenia koronawirusem. Ważne jest także, aby się wysypiali i stosowali zbilansowaną dietę.
Niektórzy eksperci sugerują, że nie należy palić bezpośrednio po szczepieniu, ponieważ może to osłabić odpowiedź immunologiczną. Dzieje się tak dlatego, że szczepionka pobudza układ odpornościowy organizmu do reakcji ochronnej, a palenie zakłóca ten proces.
Ponadto palenie może zwiększyć ryzyko powstania zakrzepów krwi i zmniejszyć zdolność układu odpornościowego do zwalczania infekcji. W razie potrzeby palacze powinni wybrać metody alternatywne, takie jak plaster nikotynowy lub guma do żucia.
