Pasożyty to mikroskopijne stworzenia, które mogą powodować poważne problemy zdrowotne. Często nie są diagnozowane, ponieważ mogą naśladować inne choroby, takie jak przeziębienie czy grypa.
Pasożyty wkradają się do naszego ciała niezauważone, powodując takie objawy jak biegunka, nudności, wymioty, ból brzucha i utrata wagi. Jednak wiele pasożytów może zostać wyeliminowanych przez organizm dzięki diecie bogatej w składniki odżywcze i ogólnym praktykom detoksykacyjnym.
1. Cukier
Cukier jest jednym z najczęstszych produktów spożywczych, które mogą być zanieczyszczone pasożytami. Dzieje się tak dlatego, że łączy się on z glutenem w jelitach, co czyni go dobrą kryjówką dla pasożytów.
W dodatku pokarmy, które szybko zamieniają się w cukier (takie jak chleb, makaron, ryż i płatki śniadaniowe) ułatwiają tym pasożytom rozmnażanie się. To dlatego wiele osób z infekcją pasożytniczą ma tendencję do łaknienia słodkich przysmaków i przekąsek jako sposobu na „lepsze samopoczucie”, chociaż w rzeczywistości są one gorsze dla zdrowia.
Podczas pracy nad zwalczaniem pasożytów ważne jest, aby unikać wszystkich słodkich pokarmów, a zamiast nich wybierać całe owoce, świeże warzywa i zdrowe tłuszcze, takie jak awokado czy olej kokosowy. Pomoże to ograniczyć zachcianki, a jednocześnie zwiększy poziom serotoniny w mózgu i poprawi samopoczucie.
2. Nabiał
Mleko jest z pewnością świetnym źródłem białka, składników odżywczych i wapnia, ale jest też źródłem szeregu mikrobów, które mogą sprawić, że zachorujesz. Te bakterie i wirusy są nie tylko uciążliwe, ale mogą też prowadzić do wielu schorzeń.
Jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się pasożytów jest zamiana zwykłych produktów na zdrowsze. Zwróć uwagę na dietę bogatą w błonnik i antyoksydanty. W ten sposób przekażesz robakom w jelitach jasny komunikat, że ich czas dobiegł końca. Być może będziesz musiał dać sobie trochę czasu na dostosowanie się, ale warto się postarać!
3. Alkohol
Alkohol nie jest ogólnie uważany za „zdrowy” pokarm, ale okazuje się, że jest smaczny dla muszek owocowych. Drożdżolubne Drosophila melanogaster żywią się gnijącymi owocami, które zawierają duże ilości alkoholu powstającego w procesie fermentacji.
Po zarażeniu się krwiopijnymi pasożytniczymi osami muszki owocowe poszukują wyższego stężenia alkoholu, aby je zabić. Zachowanie to dołącza do rosnącej liczby publikacji pokazujących, że zwierzęta na wszystkich etapach życia poszukują toksycznych roślin i innych materiałów, aby zwalczać infekcje.
Picie alkoholu w dużych ilościach jest związane z marskością wątroby i przewlekłym zapaleniem trzustki, ale u znacznej liczby osób pijących dużo nigdy nie dochodzi do tych powikłań. Ponadto częstość występowania Strongyloides, pasożyta, który może powodować marskość wątroby i przewlekłe zapalenie trzustki, jest znacznie wyższa u osób pijących alkohol niż u osób nie pijących alkoholu.
4. Mięso
Większość ludzi myśli o pasożytach jako o stworzeniach, które żyją w Twoim żołądku lub jelitach i mogą powodować choroby, ale można je również znaleźć w wielu produktach żywnościowych, których nie spodziewałbyś się zobaczyć.
Pasożyty mogą być poważnym zagrożeniem dla zdrowia i mogą być trudne do zidentyfikowania. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby, by ich uniknąć. Peklowanie (solenie), suszenie, wędzenie i mikrofalowanie mięsa może zabić niektóre robaki. Zamrażanie mięsa przez miesiąc w temperaturze 5 stopni Celsjusza (-15 stopni Celsjusza) również może unieszkodliwić pasożyty.
5. Skorupiaki
Skorupiaki stanowią jedną z największych grup stawonogów i są znane z różnych środowisk słodkowodnych i morskich. Należą do nich raki, krewetki, homary, kraby i kryl.
Niektóre skorupiaki żyją na lądzie i żywią się martwymi lub rozkładającymi się roślinami i zwierzętami, ale większość z nich żyje w morzu. Używają skrzeli do oddychania i regulowania temperatury ciała.
Niektóre gatunki, takie jak pąkle, pozostają przyczepione do skał lub innych obiektów i filtrują plankton z wody. Inne, takie jak kraby, z czasem przekształcają się w nowe i różne formy.
6. Owoce
Pasożyty lubią cukier, a fruktoza jest jego głównym źródłem. Dlatego zamiana wysokocukrowych, wysokofruktozowych owoców na nisko-węglowodanowe warzywa lub świeże owoce to świetny sposób na wysłanie pasożytom wiadomości, że ich podstawowe źródło paliwa zostało usunięte z Twojej diety.
Jedzenie surowych cytryn, granatów, ananasów, papai lub mango może pomóc w zabiciu pasożytów ze względu na zawarte w nich związki, które je odstraszają lub zabijają. Ponadto jedzenie tych owoców na pusty żołądek pomaga oczyścić jelita z pasożytów, ponieważ nie mają one innego pożywienia.
